Scroll Brake Scroll Brake • Когнитивный блокировщик приложений для iOS и Chrome

Обычные лимиты экранного времени не работают. Этот — работает.

Scroll Brake создает осознанную паузу между импульсом и открытием приложений. Разорвите привычку проверять телефон на автопилоте на iPhone и Chrome без насилия над силой воли.

Скачать в App Store Расширение для Chrome
Без регистрации Нативный Screen Time API iOS 26.5+ и все браузеры на Chromium
+2.5 hrs
Экономии каждый день
100% Приватно
Нативный Screen Time API
Дашборд экранного времени Scroll Brake
+2.5 hrs Экономии в день 100% Приватно

Почему обычные лимиты бессильны: рефлекс «15 минут».

Кнопка «Игнорировать лимит на 15 минут» в iOS стала автоматическим рефлексом. Палец нажимает её быстрее, чем вы успеваете осознать, что собираетесь потратить еще один час на короткие видео.

2,5 часа

проводит средний пользователь за бесконечным листанием ленты каждый день

17,5 часов

крадут соцсети и ленты новостей каждую неделю

38 дней

теряется в год — это время можно было потратить на реальные цели

Функция Стандартные лимиты iOS Scroll Brake
Защита от рефлексов Отсутствует (обходятся в 1 касание) Математический барьер включает мозг
Контроль фокуса Пассивная статистика Активно предотвращает бессмысленную прокрутку ленты
Уведомления Назойливые оповещения Полная тишина для фокуса
Конфиденциальность Локальное хранение 100% приватно (Screen Time API)

Как разорвать этот цикл?

Скачайте приложение и выберите отдельные приложения или целые категории, которые отвлекают вас сильнее всего.

Choose Apps

Настройте дневной лимит. Совет: если хотите ограничить приложение 30 минутами в день, разбейте его на интервалы по 10 минут, а Strict Mode включите на 3-м продлении.

Set Limit

Пользуйтесь приложениями как обычно, пока не сработает блокировка. Здесь возникает выбор: нажать «Override Limit» и решить пример, либо нажать «I Understand» и положить телефон.

Limit Reached

Если решили скроллить дальше — решите пример в уме. Доступ заблокирован до верного ответа, а при попытке схитрить и открыть калькулятор пример мгновенно сменится на новый.

Solve Math

Мы не поощряем скроллинг даже после верного ответа. Экран дает момент осознанности: можно вернуться в приложение сверху слева, либо нажать «Stop Wasting Time» и перестать скроллить.

Choose No Scroll

Отслеживайте реальное экранное время по дням и за неделю. Так как Scroll Brake перехватывает нативный контроль экранного времени iOS, эта подробная статистика доступна только приватно в нашем приложении.

Check Activity
Choose Apps Set Limit Limit Reached Solve Math Choose No Scroll Check Activity
1

Выберите приложения и категории

Скачайте приложение и выберите отдельные приложения или целые категории, которые отвлекают вас сильнее всего.

2

Настройте лимиты и интервалы

Настройте дневной лимит. Совет: если хотите ограничить приложение 30 минутами в день, разбейте его на интервалы по 10 минут, а Strict Mode включите на 3-м продлении.

3

Экран блокировки и развилка

Пользуйтесь приложениями как обычно, пока не сработает блокировка. Здесь возникает выбор: нажать «Override Limit» и решить пример, либо нажать «I Understand» и положить телефон.

4

Решите пример (без читерства)

Если решили скроллить дальше — решите пример в уме. Доступ заблокирован до верного ответа, а при попытке схитрить и открыть калькулятор пример мгновенно сменится на новый.

5

Осознанность без поощрения

Мы не поощряем скроллинг даже после верного ответа. Экран дает момент осознанности: можно вернуться в приложение сверху слева, либо нажать «Stop Wasting Time» и перестать скроллить.

6

Статистика экранного времени

Отслеживайте реальное экранное время по дням и за неделю. Так как Scroll Brake перехватывает нативный контроль экранного времени iOS, эта подробная статистика доступна только приватно в нашем приложении.

Как это работает

Чем чаще отвлекаешься — тем сложнее открыть снова.

Обычная кнопка «Игнорировать лимит на 15 минут» не работает: палец жмет её на автомате. Scroll Brake ломает этот рефлекс: чтобы открыть приложение, нужно решить быстрый пример в уме. А если тянуться за телефоном снова и снова в течение дня — примеры становятся сложнее, пока не станет проще отложить телефон и вернуться к делам.

Защита, которая растет в течение дня

Сначала легкая разминка, затем — повод задуматься, а на третий раз — телефон возвращается на стол.

1-й раз за день

Легкая разминка

Занимает 3 секунды
Пример задачи
7 × 8 = 56

Быстрый пример из таблицы умножения. Этого хватает, чтобы стряхнуть дурман автопилота и честно спросить себя: «Я правда хочу сейчас листать ленту или просто делаю это по привычке?»

2-й раз за день

Придется подумать

Автопилот не поможет
Пример задачи
34 + 25 = 59

Снова потянуло в соцсети? Теперь нужно сложить двузначные числа. Пока считаете в уме, мозг окончательно просыпается, а навязчивое желание листать ленту угасает.

3-й раз и дальше

«Да ну, лучше пойду работать»

Телефон отправляется на стол
Пример задачи
47 + 38 = 85

Когда мозг понимает, что ради очередных 15 минут в соцсетях нужно реально напрягаться и считать в уме, он сдается: «Оно того не стоит, лучше займусь делом». Ловушка залипания сломана.

Уровни сложности под любого человека

Не любите математику или, наоборот, хотите непробиваемый барьер? Выбирайте любой комфортный уровень:

Младшеклассник

Уровень 1

Для тех, кто не любит математику. Простые числа до 20 — чисто перевести взгляд с экрана.

Примеры задач на этом уровне
Сложение
Числа до 20
12 + 7 = 19
Вычитание
Простое вычитание
14 − 8 = 6
Умножение
Умножить на 2, 5 или 10
5 × 7 = 35
Деление
Табличное деление
18 ÷ 2 = 9
Как это выглядит на экране
Считается в уме
5 × 7
Умножить на 2, 5 или 10
Защита Screen Time на iOS Младшеклассник • Lv.1

Школьник

Уровень 2 Уровень по умолчанию

Идеальный баланс: таблица умножения, мозг просыпается за пару секунд.

Примеры задач на этом уровне
Сложение
Круглые десятки и числа
60 + 17 = 77
Вычитание
Вычесть из десятков
80 − 7 = 73
Умножение
Таблица умножения
7 × 8 = 56
Деление
Деление нацело
72 ÷ 8 = 9
Как это выглядит на экране
Считается в уме
7 × 8
Таблица умножения
Защита Screen Time на iOS Школьник • Lv.2

Гимназист

Уровень 3

Двузначные числа в уме. Ощутимый барьер, но считать вполне комфортно.

Примеры задач на этом уровне
Сложение
Сложение двузначных
34 + 25 = 59
Вычитание
Вычитание двузначных
78 − 35 = 43
Умножение
Десятки на однозначные
40 × 4 = 160
Деление
Деление круглых чисел
150 ÷ 5 = 30
Как это выглядит на экране
Считается в уме
40 × 4
Десятки на однозначные
Защита Screen Time на iOS Гимназист • Lv.3

Студент

Уровень 4

Требует внимания. Напрочь сбивает автопилот счетом с переходом через десяток.

Примеры задач на этом уровне
Сложение
Сложение с переходом
47 + 38 = 85
Вычитание
Вычитание с переходом
73 − 48 = 25
Умножение
Двузначное на однозначное
17 × 4 = 68
Деление
Двузначные нацело
84 ÷ 4 = 21
Как это выглядит на экране
Считается в уме
17 × 4
Двузначное на однозначное
Защита Screen Time на iOS Студент • Lv.4

Бакалавр

Уровень 5

Серьезный устный счет. Невозможно решить, не отложив все дела в сторону.

Примеры задач на этом уровне
Сложение
Трехзначные + двузначные
184 + 67 = 251
Вычитание
Трехзначные − двузначные
214 − 58 = 156
Умножение
Умножение в уме
24 × 7 = 168
Деление
Трехзначные на небольшие
204 ÷ 6 = 34
Как это выглядит на экране
Считается в уме
24 × 7
Умножение в уме
Защита Screen Time на iOS Бакалавр • Lv.5

Профессор

Уровень 6

Тяжелая разминка для ума. После такого примера листать ленту уже просто лень.

Примеры задач на этом уровне
Сложение
Два трехзначных числа
348 + 279 = 627
Вычитание
Вычитание трехзначных
623 − 285 = 338
Умножение
Умножение 11–19
14 × 17 = 238
Деление
Деление на двузначные
336 ÷ 14 = 24
Как это выглядит на экране
Считается в уме
14 × 17
Умножение 11–19
Защита Screen Time на iOS Профессор • Lv.6

Академик

Уровень 7

Железная стена. Вы гарантированно закроете телефон и пойдете заниматься делами.

Примеры задач на этом уровне
Сложение
Сложные трехзначные
879 + 688 = 1567
Вычитание
Сложное вычитание
768 − 489 = 279
Умножение
Большие двузначные
43 × 16 = 688
Деление
Сложное деление нацело
945 ÷ 27 = 35
Как это выглядит на экране
Считается в уме
43 × 16
Большие двузначные
Защита Screen Time на iOS Академик • Lv.7
Быстрая настройка за 1 минуту

3 коротких вопроса, чтобы подобрать ваш темп

Никаких сложных настроек. При первом открытии приложение задаст 3 коротких вопроса, чтобы определить комфортный уровень. Без оценок и стресса — просто подбираем то, что подходит именно вам.

Таблица умножения (напр. 7 × 8) Быстрый старт
Сложение в уме (напр. 47 + 38) Внимание
Умножение в голове (напр. 16 × 4) Фокус
Всегда в балансе

Подстраивается под ваше состояние

Scroll Brake замечает, насколько легко вам даются примеры. Если вы щелкаете их как орешки — они станут чуть интереснее. Если устали к вечеру или ошиблись — приложение само сделает примеры проще, чтобы не раздражать.

Решаете быстро и без ошибок Сложность плавно растет
Привычный спокойный темп Уровень не меняется
Устали или ошиблись Сложность снижается
Честный счет в уме: Никаких листочков, дробей и деления в столбик. Все примеры подобраны так, чтобы их было приятно решить в голове за 5–15 секунд.
Расширение для Chrome

Остановите импульсивное переключение вкладок. Теперь в браузере.

Надоело на автомате открывать Twitter, Reddit или YouTube Shorts во время работы? Scroll Brake переносит когнитивное трение на десктоп. Решайте устный счет для доступа к отвлекающим сайтам, отслеживайте реальное активное время и сохраняйте глубокий фокус.

Математический барьер перед открытием сайтов

Решите быстрый пример в уме, чтобы получить доступ. Каждое повторное открытие чуть сложнее, сбивая автопилот прежде, чем вы начнете бездумно листать сайты.

Учет только активного времени

Таймер сессии расходуется, только когда вы реально двигаете мышью, печатаете или скроллите. Переключили вкладку или свернули браузер — обратный отсчет сразу ставится на паузу.

Точечная блокировка URL и Shorts

Блокируйте сайты целиком или точечно закрывайте залипательные ленты вроде youtube.com/shorts*, сохраняя доступ к полезным статьям и видеоурокам.

reddit.com — Challenge Active
Барьер когнитивного трения Scroll Brake Учет активного времени и всплывающее окно Настройки правил для доменов и путей

Без учетных записей

Никаких аккаунтов, email или облака. Все правила и таймеры хранятся исключительно локально в chrome.storage.

Максимальная легкость

Чистый нативный JavaScript без тяжелых фреймворков. Практически не расходует память и ресурсы процессора.

Дневные лимиты попыток

Устанавливайте жесткие ограничения, например не более 5 разблокировок в сутки. По исчерпании лимита доступ закрывается до полуночи.

Для всех браузеров

Полная поддержка Google Chrome, Brave, Microsoft Edge, Opera и Vivaldi.

Готовы вернуть контроль над своим временем в браузере?

Установите официальное расширение из Chrome Web Store в один клик. Без регистрации, без рекламы и без подписок.

Установить в Chrome
Chrome, Brave, Edge и Opera Manifest V3 Без сбора данных
Выбор тех, кто ценит концентрацию

Доказано: разрывает цикл бездумного скроллинга

"Единственное приложение, которое реально заставило меня отложить телефон и уснуть вовремя, а не скроллить до двух ночи."

A
Alex
Проверенный отзыв в App Store

"Я постоянно переключался на вкладки Twitter и Reddit каждые 5 минут во время работы над кодом, даже не замечая этого. Устный счет полностью выбил меня из состояния автопилота."

D
Dmitry K.
Разработчик ПО

"Стандартные лимиты iOS бесполезны, потому что нажимаешь «Игнорировать» за полсекунды. Scroll Brake дает те критические 10 секунд паузы, чтобы спросить себя: мне правда это нужно?"

S
Sarah M.
Студент-медик
FAQ

Часто задаваемые вопросы

Всё, что вам нужно знать о Scroll Brake, когнитивном трении и конфиденциальности.

Scroll Brake основан на доказанной поведенческой психологии. Бездумная проверка телефона — это автоматический рефлекс («Система 1»), управляемый дофаминовой петлей привычки. Обычные лимиты iOS бессильны, так как кнопка «Игнорировать лимит» нажимается неосознанно за полсекунды. Рецензируемые исследования поведенческой науки (включая публикации в PNAS) подтверждают, что создание осознанного когнитивного трения перед открытием приложений сокращает импульсивное экранное время более чем на 57%. Решение быстрого математического примера активирует префронтальную кору мозга («Систему 2») и отключает автопилот. В более чем 70% случаев пользователи понимают, что приложение им сейчас не нужно, и откладывают телефон, экономя более 2 часов каждый день.

На 100% приватно. Ни приложение для iOS, ни расширение для Chrome не требуют регистрации, ввода email или создания профиля. Scroll Brake использует нативный Apple Screen Time API (фреймворк FamilyControls) и локальное хранилище браузера. Ваша история браузера, экранное время и используемые приложения никогда не покидают ваше устройство и не передаются на серверы. Здесь нет никакой рекламы, трекинга и телеметрии.

В Scroll Brake встроено автоматическое определение уровня сложности. На этапе онбординга вы проходите быстрый тест для калибровки, а далее адаптивный алгоритм динамически подстраивает сложность примеров под ваш уровень математики — учитывая скорость решения и количество правильных ответов. Жизненно важные приложения можно полностью исключить из ограничений, а в экстренных случаях всегда доступны резервные правила в настройках iOS или кнопка «Не нужно, я перестану скроллить».

Scroll Brake сразу предоставляет полноценный базовый функционал без рекламы: до 3 активных лимитов на приложения, адаптивные математические барьеры и полнофункциональное расширение для Chrome без ограничений — этого более чем достаточно для ежедневного контроля привычек. Опциональная Pro-подписка создана для тех, кому нужна максимальная строгость: она включает режим Strict Mode и снимает ограничение на количество лимитов.

Расширение для Chrome блокирует отвлекающие сайты (YouTube, Twitter/X, Reddit, Instagram) в десктопных браузерах с помощью точно такого же устного счета, поддерживая вашу концентрацию на компьютере так же надежно, как и на смартфоне.

Нет. Scroll Brake работает через официальный системный Screen Time API от Apple (фреймворки FamilyControls и DeviceActivity). Ограничения и экранные барьеры контролируются самой операционной системой iOS без тяжелых фоновых процессов. Влияние на заряд аккумулятора практически равно нулю.

Никогда. Вы сами точечно выбираете, какие именно приложения и сайты ограничить. Системные звонки, SMS и будильники не блокируются в принципе, а рабочие мессенджеры (Slack, почта) можно оставить доступными, ограничив только залипательные ленты вроде TikTok, Instagram или YouTube.

Нет, они работают независимо ради максимальной конфиденциальности. Scroll Brake не требует создания аккаунтов, ввода email или облачных серверов — все правила и таймеры хранятся строго локально на устройстве. В Chrome вы можете независимо настраивать правила для разных профилей браузера (например, рабочий и личный), и они никак не связаны с приложением на iOS.

Хватит терять больше месяца жизни каждый год на скроллинг.

Установить Scroll Brake для iOS Установить в Chrome

Без регистрации. Без сбора данных. 100% приватно и локально.

Политика конфиденциальности Scroll Brake

Узнайте, как Scroll Brake обрабатывает ваши данные и защищает вашу конфиденциальность.