Scroll Brake Scroll Brake • Bloqueur cognitif d'applications pour iOS et Chrome

Les limites d'écran classiques ne fonctionnent pas. Celle-ci, oui.

Scroll Brake crée une friction consciente avant que les applications addictives ne volent votre concentration. Interrompez la boucle automatique sur iPhone et Chrome sans effort de volonté.

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No Registration Required Apple Screen Time API iOS 26.5+ & All Chromium Browsers
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Tableau de bord du temps d'écran Scroll Brake
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Pourquoi les limites classiques échouent : le réflexe des 15 minutes.

Le bouton « Ignorer la limite pendant 15 minutes » d'iOS est devenu un réflexe automatique. Votre doigt appuie avant même de réaliser que vous allez perdre une heure de plus sur des vidéos courtes.

2,5 heures

passées par un utilisateur moyen en défilement infini chaque jour

17,5 heures

volées par les réseaux sociaux et flux chaque semaine

38 jours

perdues par an qui pourraient être consacrées à de vrais projets

Fonctionnalité Limites standard d'iOS Scroll Brake
Protection contre les réflexes Aucune (contournées en 1 geste) La barrière mathématique réveille l'esprit
Suivi de la concentration Statistiques passives Empêche activement le doomscrolling
Notifications Notifications gênantes Concentration silencieuse
Confidentialité Stockage local 100% Privé (Screen Time API)

Comment briser la boucle ?

Install Scroll Brake and select specific apps or entire categories that steal your attention most.

Choose Apps

Configure your daily time budget. Tip: if you want a 30-minute daily limit, set 10-minute intervals and enable Strict Mode on the 3rd attempt.

Set Limit

Use your apps as usual until the limit hits. Here you face the first fork: tap "Override limit" to solve a math problem, or tap "I understand" and put your phone down.

Limit Reached

If you choose to keep scrolling, you must solve a mental math hurdle. Access stays locked until solved correctly, and switching to the Calculator app instantly reshuffles the problem.

Solve Math

Even after solving correctly, we do not reward scrolling. You get a moment of clarity: return to the app via the top-left link, or tap "Stop Wasting Time" and walk away.

Choose No Scroll

Suivez votre temps d'écran réel et vos tendances hebdomadaires. Comme Scroll Brake intercepte le contrôle natif du temps d'écran d'iOS, cet historique d'utilisation détaillé reste exclusivement et de manière privée dans notre application.

Check Activity
Choose Apps Set Limit Limit Reached Solve Math Choose No Scroll Check Activity
1

Choose apps & categories

Install Scroll Brake and select specific apps or entire categories that steal your attention most.

2

Set limits & intervals

Configure your daily time budget. Tip: if you want a 30-minute daily limit, set 10-minute intervals and enable Strict Mode on the 3rd attempt.

3

Hit limit & decide

Use your apps as usual until the limit hits. Here you face the first fork: tap "Override limit" to solve a math problem, or tap "I understand" and put your phone down.

4

Solve math (no cheats)

If you choose to keep scrolling, you must solve a mental math hurdle. Access stays locked until solved correctly, and switching to the Calculator app instantly reshuffles the problem.

5

Mindfulness over dopamine

Even after solving correctly, we do not reward scrolling. You get a moment of clarity: return to the app via the top-left link, or tap "Stop Wasting Time" and walk away.

6

Private stats & progress

Suivez votre temps d'écran réel et vos tendances hebdomadaires. Comme Scroll Brake intercepte le contrôle natif du temps d'écran d'iOS, cet historique d'utilisation détaillé reste exclusivement et de manière privée dans notre application.

How It Works

The more often you get distracted, the harder it is to unlock.

The standard "Ignore limit for 15 minutes" button fails because your finger taps it on reflex. Scroll Brake breaks the autopilot: to unlock an app, you solve a quick math problem in your head. And if you keep opening it again and again during the day, the problems get tougher — until it's simply easier to put the phone down and get back to life.

Protection that grows throughout the day

A gentle wake-up first, then a reason to reflect, and on the third time — the phone goes back on the desk.

1st time today

Gentle warm-up

Takes 3 seconds
Example problem
7 × 8 = 56

A quick problem from the multiplication table. Just enough to snap you out of the trance and ask yourself: "Do I really need to scroll right now or am I just doing it out of habit?"

2nd time today

Time to think

Autopilot won't help
Example problem
34 + 25 = 59

Reaching for social media again? Now you need to add two-digit numbers. While you calculate in your head, your brain wakes up and the compulsive urge to scroll fades away.

3rd time and more

“Nah, I'd rather go work”

Phone goes back on the desk
Example problem
47 + 38 = 85

When your brain realizes it has to do serious mental arithmetic just for another 15 minutes of feed, it gives up: "Not worth the effort, I'd rather do something useful." Loop broken.

Difficulty levels for everyone

Whether you dislike math or want an unbreakable barrier, pick whatever level feels right for you:

Junior

Level 1

For anyone who dislikes math. Simple numbers up to 20 — just to look away from the screen.

Example challenges at this level
Addition
Numbers up to 20
12 + 7 = 19
Subtraction
Simple subtraction
14 − 8 = 6
Multiplication
Multiply by 2, 5, or 10
5 × 7 = 35
Division
Basic table division
18 ÷ 2 = 9
What you'll see on screen
Solves in head
5 × 7
Multiply by 2, 5, or 10
iOS Screen Time Shield Junior • Lv.1

Student

Level 2 Default level

The sweet spot for most: basic multiplication table that wakes up your mind in seconds.

Example challenges at this level
Addition
Tens plus small numbers
60 + 17 = 77
Subtraction
Subtract from tens
80 − 7 = 73
Multiplication
Multiplication table
7 × 8 = 56
Division
Clean division
72 ÷ 8 = 9
What you'll see on screen
Solves in head
7 × 8
Multiplication table
iOS Screen Time Shield Student • Lv.2

High Schooler

Level 3

Two-digit mental math. A noticeable hurdle, but still comfortable to calculate.

Example challenges at this level
Addition
Two-digit addition
34 + 25 = 59
Subtraction
Two-digit subtraction
78 − 35 = 43
Multiplication
Tens by single digit
40 × 4 = 160
Division
Round numbers division
150 ÷ 5 = 30
What you'll see on screen
Solves in head
40 × 4
Tens by single digit
iOS Screen Time Shield High Schooler • Lv.3

College Student

Level 4

Requires real focus. Completely stops autopilot with numbers that carry over.

Example challenges at this level
Addition
Addition with carrying
47 + 38 = 85
Subtraction
Subtraction with borrowing
73 − 48 = 25
Multiplication
Two digits by single digit
17 × 4 = 68
Division
Two-digit exact division
84 ÷ 4 = 21
What you'll see on screen
Solves in head
17 × 4
Two digits by single digit
iOS Screen Time Shield College Student • Lv.4

Scholar

Level 5

Serious mental arithmetic. Impossible to solve without putting all distractions aside.

Example challenges at this level
Addition
Three digits plus two digits
184 + 67 = 251
Subtraction
Three digits minus two digits
214 − 58 = 156
Multiplication
Mental multiplication
24 × 7 = 168
Division
Three digits by small numbers
204 ÷ 6 = 34
What you'll see on screen
Solves in head
24 × 7
Mental multiplication
iOS Screen Time Shield Scholar • Lv.5

Professor

Level 6

A hefty mental workout. After solving one of these, you won't feel like scrolling anymore.

Example challenges at this level
Addition
Two three-digit numbers
348 + 279 = 627
Subtraction
Three-digit subtraction
623 − 285 = 338
Multiplication
Multiply numbers 11 to 19
14 × 17 = 238
Division
Division by two-digit numbers
336 ÷ 14 = 24
What you'll see on screen
Solves in head
14 × 17
Multiply numbers 11 to 19
iOS Screen Time Shield Professor • Lv.6

Grandmaster

Level 7

The iron wall. You will almost certainly put your phone down and go back to what matters.

Example challenges at this level
Addition
Three-digit challenge
879 + 688 = 1567
Subtraction
Complex subtraction
768 − 489 = 279
Multiplication
Multiply large two-digit numbers
43 × 16 = 688
Division
Advanced exact division
945 ÷ 27 = 35
What you'll see on screen
Solves in head
43 × 16
Multiply large two-digit numbers
iOS Screen Time Shield Grandmaster • Lv.7
Quick 1-Minute Setup

3 warm-up questions to find your pace

No complicated setup. When you first open the app, 3 quick questions help pick your comfortable starting level. No grades or pressure — just finding what feels right for you.

Table multiplication (e.g. 7 × 8) Quick start
Addition with carry (e.g. 47 + 38) Attention
Mental multiplication (e.g. 16 × 4) Focus
Always Balanced

Adapts to how you feel

Scroll Brake notices how easily you solve each challenge. If you breeze through, it keeps you on your toes. If you're tired in the evening or make a mistake, it softens up automatically.

Solve quickly with zero mistakes Difficulty gently rises
Normal, comfortable solve Level stays steady
Tired or made a mistake Difficulty gently softens
Fair mental arithmetic: No pen and paper, decimals, or remainder. All problems are crafted so you can comfortably solve them in your head in 5–15 seconds.
Extension Chrome

Arrêtez de changer d'onglet sans réfléchir. Désormais dans votre navigateur.

Fatigué d'ouvrir Twitter, Reddit ou YouTube Shorts par automatisme en plein travail ? Scroll Brake apporte la friction cognitive sur ordinateur. Résolvez du calcul mental pour débloquer les sites distrayants, mesurez votre temps actif réel et retrouvez une concentration profonde.

Math barrier before opening sites

Solve a quick mental math problem to earn access. Every repeat unlock gets slightly tougher, snapping you out of autopilot before mindless browsing begins.

Suivi du temps actif réel

Le décompte ne s'écoule que si vous bougez la souris, tapez au clavier ou faites défiler la page. Quittez l'onglet ou réduisez la fenêtre, et le chronomètre se met immédiatement en pause.

Blocage chirurgical d'URL et de Shorts

Bloquez des domaines entiers ou ciblez précisément des flux addictifs comme youtube.com/shorts* tout en conservant l'accès aux documentations, tutoriels et articles utiles.

reddit.com — Challenge Active
Barrière de friction cognitive Scroll Brake Suivi de session active et popup Règles de domaines et chemins d'URL

No Account Required

No accounts, emails, or cloud sync. All rules and counters stay 100% locally in chrome.storage.

Zéro superflu

JavaScript pur sans bibliothèques lourdes. Consommation quasi nulle de processeur et de mémoire.

Quotas quotidiens de résolution

Définissez des limites strictes, comme 5 déverrouillages par jour maximum. Une fois la limite atteinte, l'accès reste bloqué jusqu'à minuit.

Multi-navigateurs

Prise en charge complète de Google Chrome, Brave, Microsoft Edge, Opera et Vivaldi.

Prêt à reprendre le contrôle de votre navigateur ?

Install the official extension from the Chrome Web Store in one click. No registration, no ads, no subscriptions.

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Chrome, Brave, Edge et Opera Manifest V3 Aucune collecte de données
Loved by Focus Seekers

Proven to break the scrolling loop

"The only app that actually forced me to put my phone down and go to sleep instead of scrolling until 2 AM."

A
Alex
Verified App Store User

"I used to switch to Twitter and Reddit tabs every 5 minutes while coding without even realizing it. The mental arithmetic completely snapped me out of autopilot."

D
Dmitry K.
Software Engineer

"Default iOS limits are useless because you click Ignore in 0.5s. Scroll Brake gives that essential 10-second friction to ask myself: do I really want this?"

S
Sarah M.
Medical Student
FAQ

Frequently Asked Questions

Everything you need to know about Scroll Brake, cognitive friction, and privacy.

Scroll Brake repose sur les principes de la psychologie comportementale. Consulter son téléphone sans réfléchir est un réflexe automatique (« Système 1 ») alimenté par les boucles de dopamine. Les limites classiques d'iOS échouent car toucher « Ignorer la limite » se fait par pure mémoire musculaire en une fraction de seconde. Des recherches évaluées par des pairs (notamment publiées dans PNAS) démontrent que l'introduction d'une friction cognitive ciblée réduit l'utilisation impulsive des écrans de plus de 57 %. En imposant un calcul mental rapide, Scroll Brake active votre cortex préfrontal (« Système 2 ») et brise le pilote automatique. Dans plus de 70 % des cas, les utilisateurs renoncent à ouvrir l'application, économisant plus de 2 heures chaque jour.

100% private. Neither the iOS app nor the Chrome extension requires an account, email, or registration. Scroll Brake uses Apple's native Screen Time API (FamilyControls framework) and local browser storage. Your browsing history, screen time, and app usage never leave your device and are never sent to any server. There are zero ads, zero tracking, and zero telemetry.

Scroll Brake intègre une détection automatique de votre niveau. Lors de l'onboarding, vous passez un court test d'étalonnage. Ensuite, notre algorithme adaptatif ajuste dynamiquement la difficulté des calculs en fonction de votre vitesse de résolution et de votre taux de réussite. Vous pouvez également exclure totalement les applications essentielles ou ajuster les règles d'urgence dans les paramètres iOS.

Scroll Brake includes generous core features out of the box with zero ads: up to 3 active app limits, adaptive math hurdles, and the complete Chrome extension without restrictions — more than enough for everyday digital balance. An optional Pro subscription is available for power users who need Strict Mode and unlimited app limits.

The Chrome extension blocks distracting websites (YouTube, Twitter/X, Reddit, Instagram) in desktop browsers with the exact same mental arithmetic challenges, keeping your focus intact across mobile and laptop.

Non. Scroll Brake utilise les API officielles Screen Time d'Apple (frameworks FamilyControls et DeviceActivity). Toutes les restrictions et minuteries sont gérées nativement par iOS au niveau du système, sans processus d'arrière-plan énergivore. L'impact sur la batterie est quasiment nul.

Jamais. Vous gardez un contrôle total sur les applications et sites à restreindre. Les outils système essentiels (Téléphone, SMS, Réveil) ne sont jamais bloqués, et vous pouvez laisser accessibles vos messageries professionnelles comme Slack ou vos e-mails tout en limitant les flux addictifs comme TikTok, Instagram ou YouTube.

Non, elles fonctionnent de manière totalement indépendante afin de garantir une confidentialité à 100 %. Comme Scroll Brake ne nécessite aucun compte, ni e-mail, ni serveur cloud, toutes vos données restent strictement sur votre appareil. Sur Chrome, vous pouvez même définir des règles différentes selon vos profils de navigateur (ex. Travail et Personnel), sans aucun lien avec l'application iOS.

Arrêtez de perdre plus d'un mois de votre vie chaque année à scroller.

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No registration required. Zero data collection. 100% private local storage.

Politique de confidentialité de Scroll Brake

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